高温多雨，孩子脾胃易湿热！用好这招，孩子夏季少生病

近来，随着雨水增多、气温上升，很多孩子出现脾胃湿热的情况，有的还引发食欲不振、消化不良、腹痛腹泻、过敏湿疹等问题，这些在夏季都是很常见的。那么，如何能及时祛湿清热，帮孩子减少体内湿热的发生？

孩子脾胃湿热的表现

顾护脾土，防湿、防积缺一不可

湿滞黏腻难除，附着在脾胃就会削弱其动力，没有力气，脾就罢工不干活了。

想要孩子脾胃好，减少积滞、湿滞是最简单、直接的。减少伤害，就是最好的健脾方法。

● 防湿、祛湿

中医讲“十病九湿”，夏季湿邪肆虐，无时无刻都威胁着孩子的健康。家长一定要掌握防湿、祛湿的方法，尽可能把湿邪防在体外，实在防不了的时候也要及时将体内的湿邪清除干净，避免孩子出现积食、厌食、腹泻、咳嗽、湿疹、过敏、鼻炎、腺样体肥大等问题。

1、防湿

想把湿气“拒之体外”，就要从生活习惯入手，改掉那些容易生湿的行为。具体要做到以下几点：如果是居住的环境比较潮湿的，可以考虑房间里熏艾；经常将室内的被子、衣物等拿出去晒一晒；现在有室内除湿机，也是个不错的选择。少吃或不吃生冷寒凉的食物（冷饮、雪糕、寒凉水果等）；

2、祛湿

孩子一旦受湿邪侵扰，家长就要立马行动起来，帮他及时祛湿。因为体内的湿大多数都是以寒湿开始的，寒湿没有及时祛除，才会入里化热变成湿热。相对而言，湿热会更严重，容易导致孩子外感、发烧。

因此，当孩子出现胃口不好、容易积食、湿气重、轻微湿热时，就可以连续喝2~3天固体饮料来缓解，适合脾胃娇嫩的孩子，天气湿热时，也可以1周给孩子喝1-2次作为保健。

● 消积助消化

家长要知道，孩子的“湿”与“积”是分不开的。如果孩子积食不及时处理，时间久了就会入里化湿变成内湿。

所谓的积食指的就是消化不良，小孩子暴饮暴食或者吃得过多以后导致积食。积食最常见的症状就纳差、拒食，一般表现为舌苔厚腻、口气比较大、肚子鼓，有腹胀、口唇发红、脸蛋发红，甚至双耳发红、手心脚心发热、大便干。中医术语叫脘腹胀满、舌苔厚腻、不思饮食，这就是积食的情况。

积食时，可以用4招助消化，让孩子吃少、吃素、吃热、吃软，并每天坚持喝1次新赤小豆薏米茶，连续喝2~3天，就能有效消积，避免内湿。

赤小豆薏米茶由赤小豆、薏米、白扁豆、茯苓、无花果、布渣叶、橘皮组成。对大便烂、口气臭、不消化等症状都有所改善，对排积、排湿都有一定的帮助。

而且，赤小豆薏米茶药食同源，性味平和，即便没有积食，也可以每周安排1次作为日常保健，来预防积食。

健脾补阳，孩子就能少生病、多长高

“脾常不足”是孩子的生理特点。他们的脾脏本就是虚弱的，即便被保护好了，无积无湿，其自身能力还是不足够的。孩子发育缓慢、不长个、不长肉、体质弱、易生病等问题，都与脾胃虚寒、阳气不足有关。

虚则补之，孩子脾不足，调理的重点就是要“补”。消化好、无病痛时，家长要帮他调理，积极健脾补阳，可以用好食疗和外治法。

强健脾胃，可以每周给孩子安排1~2次麦芽山药茶。在孩子消化好、无病痛时，就要积极健脾。脾胃强健了，吃进去的食物，就能被迅速地消化吸收。