友吃小贴士|天气湿热，孩子的脾胃还好吗？用好这招，孩子夏季少生病

从立夏开始，一直到长夏结束，孩子的脾胃都处于全年最脆弱的阶段。

一是因为这段时间的降水是全年最多的，湿气最重。而脾为娇脏，喜燥恶湿，湿邪易困阻脾土，脾运失司，积滞内停，让孩子本就不强的脾胃功能更加不足，易积食、湿气重，甚至变得容易生病。

二是因为天气逐渐变热，阳气布散至人体的肌表，胃肠等脏器内的阳气反而减少，因此夏天要注意呵护体内的阳气。再加上孩子夏季长期吹空调，又贪凉喜冷，大量吃冷饮冷食，使身体处于“外热内寒”的状态，容易导致胃痛、腹泻，严重的造成脾胃虚寒、损伤胃阳。

因此，立夏后、长夏结束前，家长都要帮孩子做好“护脾、健脾”2件事！

顾护脾土，防湿、防积缺一不可

湿滞黏腻难除，附着在脾胃就会削弱其动力，没有力气，脾就罢工不干活了。

想要孩子脾胃好，减少积滞、湿滞是最简单、直接的。减少伤害，就是最好的健脾方法。

● 防湿、祛湿

中医讲“十病九湿”，夏季湿邪肆虐，无时无刻都威胁着孩子的健康。家长一定要掌握防湿、祛湿的方法，尽可能把湿邪防在体外，实在防不了的时候也要及时将体内的湿邪清除干净，避免孩子出现积食、厌食、腹泻、咳嗽、湿疹、过敏、鼻炎、腺样体肥大等问题。

1、防湿

想把湿气“拒之体外”，就要从生活习惯入手，改掉那些容易生湿的行为。具体要做到以下几点：如果是居住的环境比较潮湿的，可以考虑房间里熏艾；经常将室内的被子、衣物等拿出去晒一晒；现在有室内除湿机，也是个不错的选择。少吃或不吃生冷寒凉的食物（冷饮、雪糕、寒凉水果等）；

2、祛湿

孩子一旦受湿邪侵扰，家长就要立马行动起来，帮他及时祛湿。因为体内的湿大多数都是以寒湿开始的，寒湿没有及时祛除，才会入里化热变成湿热。相对而言，湿热会更严重，容易导致孩子外感、发烧。

家长们问的最多的一个问题，我家孩子到底算不算湿气重呢？这个问题困扰着很多家长，因为不确定孩子有没有湿气，就贸然用药，是会造成很多不必要的麻烦的。所以，今天就教大家几个辨别方法。

1、看起床时的精神。如果宝宝在起床的时候很疲惫，老是叫不醒，昏昏沉沉的，可能也有湿。

2、看白天精神。春困秋乏，大家都知道。可能白天会打不起精神，浑身不清爽，人也懒得动等等，排除睡眠不足、学业压力大等问题，那多是体内湿气重导致的。

3、看体型。“十胖九湿”。如果孩子肥胖、性格内向、情志不畅、不活泼，稍微一动就出汗，嘴里经常有黏腻的感觉，那就是长期湿气重，形成了痰湿体质。

4、看便便。最简单的判断孩子是否湿气重的方法，那就是观察孩子的大便。健康的宝宝，大便的形态是比较完整的金黄色香蕉形，没有异臭。而湿气重的宝宝，大便不完整，容易黏在厕所，用水都很难冲干净。

5、看舌苔。正常健康的舌头应该是舌体柔软，呈淡红色，舌苔薄白，干湿适中，不滑不燥的。如果发现孩子的舌面总是湿的，或者白腻苔严重，就说明孩子体内有湿。如果孩子的舌头边缘有齿痕，也能说明孩子体内有湿气。

但如果孩子有以上症状，可能就是体内有湿气了。这种情况可以喝赤小豆薏米茶，每天1次，1次2包。

● 消积助消化

家长要知道，孩子的“湿”与“积”是分不开的。如果孩子积食不及时处理，时间久了就会入里化湿变成内湿。

所谓的积食指的就是消化不良，小孩子暴饮暴食或者吃得过多以后导致积食。积食最常见的症状就纳差、拒食，一般表现为舌苔厚腻、口气比较大、肚子鼓，有腹胀、口唇发红、脸蛋发红，甚至双耳发红、手心脚心发热、大便干。中医术语叫脘腹胀满、舌苔厚腻、不思饮食，这就是积食的情况。

积食时，可以用4招助消化，让孩子吃少、吃素、吃热、吃软，并每天坚持喝1次新赤小豆薏米茶，连续喝2~3天，就能有效消积，避免内湿。

赤小豆薏米茶由赤小豆、薏米、白扁豆、茯苓、无花果、布渣叶、橘皮组成。对大便烂、口气臭、不消化等症状都有所改善，对排积、排湿都有一定的帮助。

而且，赤小豆薏米茶药食同源，性味平和，即便没有积食，也可以每周安排1次作为日常保健，来预防积食。

健脾补阳，孩子就能少生病、多长高

“脾常不足”是孩子的生理特点。他们的脾脏本就是虚弱的，即便被保护好了，无积无湿，其自身能力还是不足够的。孩子发育缓慢、不长个、不长肉、体质弱、易生病等问题，都与脾胃虚寒、阳气不足有关。

虚则补之，孩子脾不足，调理的重点就是要“补”。消化好、无病痛时，家长要帮他调理，积极健脾补阳，可以用好食疗和外治法。

强健脾胃，可以每周给孩子安排1~2次麦芽山药茶。在孩子消化好、无病痛时，就要积极健脾。脾胃强健了，吃进去的食物，就能被迅速地消化吸收。