友吃小贴士|一年中最有利的减肥时机来了，三伏天减肥不容错过！
随着夏天的到来，臃肿的身材成了千万肥胖者心中的痛。
每次下定决心减肥，但往往坚持不了多久就放弃了，你是不是也总被自己的“懒惰”给打败？
有的人在吐槽高温，有的人却在抓住这个减肥的黄金时期——“三伏天”，偷偷减肥，惊艳所有人。
为何这个时期更适合减肥，能让减肥事半功倍呢？
但减肥不能盲目，选择适合自身的减肥方法至关重要。中医对肥胖的认识有着悠久的历史，讲究个体化调理方案，受到越来越多的减肥人士的关注和认可。
可以根据不同体质，选择合适的、健康的方式来减肥，让你坐着躺着也能瘦！
痰湿型主要表现：肥胖伴浮肿，身体困重，动则气短、胸闷，神疲乏力，甚则头晕、呕吐、痰多，时腹胀满，舌淡红胖大，有齿痕，苔黏腻，脉濡滑。
饮食需注意：
这种体质的人要注意“三不吃”：
不吃肥厚油腻、甜的食物，因为这些食物不易消化，经常食用容易给脾胃功能造成负担。
不吃偏寒性和凉性的食物，因为痰湿体质本就是偏寒、偏虚，因此在饮食上应多吃温性或热性食物。
不要十分饱，从维护脾胃功能的角度出发，痰湿体质人群平日以七分饱为好，饮食总量要控制好，忌暴饮暴食和进食速度过快。
手指点穴：中脘、足三里、丰隆、天枢、脾俞、胃俞、内关。
以上穴位每次选3~5个穴，手指点按，以有酸胀感为宜，每次每穴点按5分钟，每日或者隔日一次，10天为一疗程。
清淡饮食为主，多食健脾利湿、化痰降浊的食物，如：薏苡仁、白萝卜、山药、冬瓜、赤小豆、绿豆、扁豆、白菜、芹菜、包菜等。
阳虚型主要表现：体型虚浮，疲乏无力嗜睡，腰酸腿软，动辄虚乏甚则阳wei阴冷，舌淡苔薄，脉细无力。
阳虚的人，平常要多晒晒太阳，尤其是头部。
中医认为，“头为诸阳之首”，是所有阳气汇聚的地方，因此，晒太阳一定要晒过头顶，不过，要注意晒太阳的时间，最好是早上十点钟之前或者下午三点之后，另外也可以做一些运动，跑步、骑车、打太极拳等，用来增强体质。
三伏天调补阳气，效果更好。
平时应多吃核桃、姜、肉桂、花生、羊肉、狗狗肉、鹿肉等温阳的食物,少吃冷饮
虽说饮食对减肥有一定的效果，坐着躺着也能瘦，但也不能表明可以完全不运动，适当地运动、哪怕外出走走半小时，对我们的身体也有好处。
很多的肥胖都有过度饮食的历史，这个胃被撑大以后需要比较长的时候来慢慢收缩，所以在饮食上需要逐步管控。
这可节食减肥有本质的区别，根据身体的体重身高，计算合理的卡路里，在专业营养师的指导下，既要吃饱了，还要不肥胖。这个吃，其实非常关键，吃的对，保证了身体营养需求，又不让过多脂肪堆积。
所以，坚持饮食营养搭配也非常关键。
我们在临床上发现，很多人瘦不下来，除了身体内在的体质原因，很大部分原因是长期的过度的饮食习惯和结构没有做改变，体内的脂肪就算被消耗了，很快又长回去了，这种相消长的关系，让减肥变得更加漫长。
TCM-FMD健康管理方案
只要按照营养师的体质调理思路，以及饮食搭配指导，坚持的基本都能瘦下来。
28天一个周期，随着减肥的进展，体质不断在变好，很多慢性病都会得到改善。自己都看得到自己身体的变化。
想要瘦的朋友，尤其是长期深受肥胖困扰，伴随各种综合征的肥胖问题的患者们，可以选择中医健康体质调理减肥。
一年之中，三伏天也就那么一点时间，这个夏天，小伙伴们，赶紧利用三伏天，瘦它几斤肉~
