现在肝气全年最旺！孩子“肝气不舒”、“肝火旺”，家长们应该怎么办？

肝气不舒的孩子，易生病、长不高！

肝主疏泄。肝脏正常、健康时能维持全身气机运行通畅无阻，四肢、五脏、六腑才能有序地运作，对孩子的健康和发育都有重要意义。

肝气不舒，脏腑失调。中医认为，肝属木，脾胃属土。在五行中，有“木克土”这一说法，木（肝）如果郁结，它就会克土（脾胃），这叫“肝木横逆克脾土”。孩子肝气不舒，就会导致脾胃不畅，结果就有可能出现积食——而不是因为孩子有积食在先，才会使他的脾胃失和，抵抗力随之下降，有过敏性疾病病史的也会更容易复发，甚至诱发咳喘、湿疹等棘手问题。

肝气不舒，阻碍发育。肝藏血，肾藏精，肝血需要肾精的滋养，而肾精又依赖于肝血的化生，二者相互影响、相互依赖。肾主生长发育，肝郁则肾衰，则肾精不足，孩子自然会发育慢、难长高、身形矮小。

● 肝气不舒？怎么判断呢？

判断孩子是否有肝气不舒的情况，家长可以试试观察一下孩子是否有以下表现。

（一）口干、口苦、口臭

很多宝宝会觉得自己的咽喉很干燥没有津液，然而，舌头上面还有很多唾液，这是为啥呢？其实这里的口干只是一种感觉，并不是真的缺水。

有一个词叫“肝胆相照”，肝和胆是相依相存的，一个升一个降，此起彼消。

如果肝气不舒郁结了，胆气受到影响无法宣降，就会出现胆气上逆，造成孩子嘴里发苦张嘴有酸臭味。

（二）孩子瘦小，身高不达标

肝气不舒会造成很多负面情绪，这就会造成孩子生长激素分泌减少，美国的耶鲁儿童健康组织调查显示，宝宝经受父母家人的训斥、打骂，或是家庭氛围比较暴躁的情况下。

神经会处于非常紧张和压抑的状态，内分泌被抑制，就会导致发育不良甚至是矮小症。

（三）不爱吃饭，胃口差

肝木横逆克制了脾土。

肝火过旺，脾气就会虚弱，同时肝火会“灼伤”胃部，胃一伤孩子就会出现厌食的症状。

一些肝火旺不爱吃饭的孩子，除了厌食之外，还伴有任性、易发怒、易烦躁不安、睡眠不和入睡难、身体瘦弱、大便干结等。

因此，如果孩子经常口干、嘴里有臭味；不爱吃饭、脾气暴躁；比同龄人更瘦小。可以先看看孩子的舌头是不是尖尖的有时候还有白厚苔。

若孩子舌头尖尖的，同时又有口苦、口臭、口干、容易发脾气、哭闹、睡不安稳、没有胃口、山根青紫、频繁眨眼睛、无诱因腹痛、患外感疾病后的咳嗽难愈等症状，就表示孩子肝气不舒，要及时地疏肝、养肝。

● 外因、内因都要干预

孩子肝气不舒的原因有很多，有季节、环境等外因影响，也有性格、情绪、压力、饮食等内因导致。家长要了解这些原因，有则调之，无则注意”。

1、外因

春主肝，肝气活跃旺盛，这就注定了春季更容易有肝气不舒的问题。这个外因无可避免，但家长可以通过饮食、运动来化解，多给孩子吃疏肝食疗、多带孩子到户外活动，都有助于肝气条达、减少生病。

2、内因

导致孩子肝气不舒的内因就比较复杂，大多与家长密切相关。如果家长本来就是肝郁、肝气不舒的，那孩子遗传的几率就更大。而家长对孩子的学业要求过高、过度关注孩子等行为，都会给他带来很大的负面情绪，都容易导致肝气不舒。

另外，家庭的氛围、孩子自身的性格也是影响因素。性格敏感、情绪化的孩子会比乐天、心很大的更容易有肝气问题。这些情况，只有家长最了解，最能及时干预”。

肝气宜疏泄不宜调补！

孩子“肝常有余”，肝气不舒容易导致2大问题：肝气郁结、肝火过旺。

● 肝气郁结初期，及时疏肝理气

肝气不畅会导致肝气郁结，多表现为易积食、没胃口、闷闷不乐、喜欢叹气打嗝、过分安静或急躁易怒、大便不调（如拉肚子或便秘）等症状。这时，要及时疏肝理气，否则肝气郁而化火，就会肝火旺。

条达肝气，重点在“疏”，饮食方面可以多食用佛手、陈皮、枸杞子、枸杞叶、菊花、猪腰、荠菜、菠菜等能疏肝理气的食物。

1、肝气郁结，克犯脾土，易积食

“肝木横逆克脾土”，肝气不舒、肝气郁结都会克犯脾土，孩子脾胃失和就会积食、没胃口。

如果孩子舌形尖的同时还有舌苔厚、口气大、大便不正常、睡眠困难等积食症状，可以喝护苗1号汤健脾调理。春季更应重视补脾养脾之品的摄入，这也就是《千金要方》所以言：“春不食肝”，饮食的选择上要减少酸收之品，增加甘温养脾之物，比如小米、糙米，南瓜、番薯、山药、莲子等等。

2、肝气郁结，疏泄失调，易湿重

肝主疏泄、调气机，肝气不舒会影响脾升胃降的正常运作，体内水湿失运，就容易有湿气重的症状出现，如舌苔腻、舌面水滑、大便稀烂、大便不成形、胃口差、湿疹等。孩子湿热、积食，可以喝护苗2号，祛湿消滞。

● 一旦肝火过旺，就要清泄肝火

肝气过亢，疏泄不通，郁结在体内就容易化火化热，导致肝火旺。加上孩子“肝常有余”，肝火旺的情况会更明显、更严重。此时，调理重点在“泄”，要帮孩子将多余的肝火清泄出体外。

肝火旺的孩子，通过会有以下症状：舌质红、舌边红、眼屎又多又黄、睡觉燥热难安、爱踢被子、情绪烦躁、爱哭闹、口舌生疮、口干口苦等等。若家长不及时干预，孩子很容易上火、发烧。因此，及时疏肝气、清肝火尤其重要！

护苗3号是清热助眠的良方，它由夏枯草、鲜白茅根、玉竹、莲子、桑叶、荷叶、茯苓、无花果等组成。其中，夏枯草、鲜白茅根、玉竹能清心火、清肝火，莲子、茯苓、无花果能健脾胃、补肝肾。全方既清又补，能够起到清肝火、安心神的功效，而且药食同源，性味平和，孩子大约6-8个月添加辅食后就能喝。

● 调理肝气问题，顾护情志不能忘

导致肝气不舒的一个很重要的原因是情志受损。因此，除了食疗调理，还要顾护好孩子情志。

家长尽量不要给孩子过多学业上的压力，日常多与孩子沟通交流，周末、节假日要多带孩子出去运动，都有助于舒发肝气。还有一点，家长自身的情志也要顾护好，放轻松，不把压力带回家，营造良好的家庭氛围，避免孩子受到影响。

【内容参考：许尤佳育儿、友吃】