黑科技 | 睡眠监测让健康管理更智能

人们要睡眠是一种生理反应，是大脑神经活动的一部分，是神经细胞在大脑皮层持续兴奋后受到抑制的结果。人们在睡觉时，抑制物占据了大脑皮层内部的优势，抑郁剂的作用是保护神经细胞，使它们恢复活力，使人们继续工作。

人的一生有三分之一的时间是在睡眠中度过的，睡眠对于人的健康、工作及生活状态都至关重要，些许数据表明，人们并没有睡足，有的甚至深陷睡眠危机。

深陷睡眠危机？

据了解，专家给出的各年龄段每日睡眠的时间，儿童必须达到11小时，小学生10小时，中学生8小时，高中生7小时。但是，我国有95.5%的小学生睡眠时间不足9小时，约91%的初中生只能睡不足8小时，约84%的高中生睡眠更是不足7个小时，大学生稍好，有50%到70%睡眠不足。中国的大部分学生存在睡眠不足的状况。

此外，睡觉对于大多数人而言，是休息，是调整，是衔接上一段结束与下一段开始的“美妙”时间。从上述不难看出，并非所有人都拥有充足美好的睡眠，不仅仅是学生睡眠不足。

随着社会的高速发展，越来越多的年轻人将生活投入到高强度的工作中。而对些人来说，加班成为了一种常态，为了同时兼顾工作与兴趣，他们选择压缩自己睡眠的时间。

数据显示，中国有超过3亿的人有睡眠障碍。运动人群失眠症发生率较低，运动人群中患失眠症的比例只有10%。而收入越多的人，睡眠就越少。

面对这种现象，我们必须重视起来，及时改善睡眠质量，延长睡眠时间。而通过监测仪器进行监测，有助于我们逐渐形成规律的睡眠习惯。目前，市场上常见的睡眠监测仪器也有很多。

监测睡眠仪器

睡眠是人体进行自我调节的重要方式，睡眠质量对于我们也至关重要。通过对睡眠质量的监测，可以让我们更好的了解到自己的睡眠状况，也才能让睡眠变得更加高质量。市场的不断需求才能推动着技术的不断变革。

首先，较早使用的有DNR多导睡眠监测系统，其采用先进的导纳技术，通过红外脑波密集扫描人体缺的生物电信号，同时利用EEG/ECG/EOG/EMG传感器、胸腹运动传感器、热敏气流传感器、血氧传感器、鼾声传感器、体位传感器等分别对EEG、ECG、EOG、EMG、胸腹式、鼾声等进行监测，后再通过数据记录仪记录的各种数据来对人的睡眠状况来进行分析。