补气祛湿的“广东人参”，调治过敏性鼻炎就选它

现在已经是秋季的第三个节气——白露，很多朋友会发现，入秋后鼻炎、鼻窦炎的发作频率和严重程度都会开始增加，而白露就是其中一个转折点。

今天，广东省中医院耳鼻咽喉头颈科李云英教授给大家介绍白露时节鼻炎患者该如何调理。

为何白露时节鼻炎高发？

1、昼夜温差大

进入白露节气后，南方地区白天虽然还时有高温，但夜晚温度已经降到了20度左右甚至以下。如果稍不注意，很容易因为感受了寒邪在晨起时出现打喷嚏、流鼻涕、鼻塞的情况。

2、气候干燥

白露时节，“燥”为其气候特点，易伤津耗液，常会引起口咽干苦、大便干结、皮肤干裂的现象。

燥气首先最易伤肺，而肺开窍于鼻，主皮毛，鼻、咽部为肺与外界进行气体交换之门户，所以燥邪首先侵犯人体的鼻咽部位。因此，这段时间很多朋友就会出现鼻炎发作、鼻干、鼻痒、鼻出血等情况。

3、秋季过敏原高发

秋季是许多过敏原繁殖的季节，这时空气中大量花粉飘散，又容易发生雾霾，因此颗粒物就会变多。鼻炎患者的鼻黏膜非常敏感脆弱，一旦受到这些含有过敏原的颗粒物刺激，就会发病。

如何判断自己是不是过敏性鼻炎？

过敏性鼻炎的症状与感冒相似，当我们遇到鼻塞、打喷嚏、流鼻涕等问题时，如果分辨不清这两者的差别，就很容易把过敏性鼻炎当作感冒治疗，这样症状反而容易越治越严重。

那么，如何判断我们是感冒还是过敏性鼻炎呢？可以通过这5点判断：

1、发热

感冒常伴有发热、头痛、全身不适等表现，而过敏性鼻炎通常没有。如果只有鼻部症状，没有全身症状，就不能把自己的情况当感冒处理了。

2、鼻痒、眼痒

过敏性鼻炎通常容易鼻腔瘙痒，所以总是揉鼻子、抠鼻孔，并且常合并过敏性结膜炎，表现为眼睛痒、揉眼睛，眼球或下眼睑充血发红。感冒通常没有这些症状。

3、看鼻涕

过敏性鼻炎的鼻涕一般是清的，并且是大量清水样涕，早晨起床时总是会打一连串的喷嚏。

感冒初期也可以是清鼻涕，但很少止不住哗哗地流，并且两三天之后常常变成比较黏的白色鼻涕或者黄鼻涕。

4、病程

感冒是自限性疾病，通常7~10天内可以痊愈，过敏性鼻炎则会在数周、数月内长期发作，持续很长时间。

5、对环境敏感

过敏性鼻炎的朋友在出入空调房、寒热交替时，容易流清涕。而到尘埃较多或有刺激性气味的地方时，就容易出现鼻痒、目痒、咽痒、不停打喷嚏等表现。远离过敏原后，这样的症状马上就会减轻。

如果“感冒”的情况只出现在部分环境里，离开就会好转，就要警惕是不是有过敏性鼻炎了。

随着气温的下降和冷空气的袭来，过敏性鼻炎在秋冬季的发作频率会越来越频繁。如果正在被过敏性鼻炎所困扰的朋友，一定要抓住台风结束后气温回升的时机，及时治疗、调理体质，让秋冬季过敏性鼻炎的发作程度和频率都得到改善。

鼻炎朋友白露养生，做好这3点

从中医养生的角度来看，白露时节开始，大自然的阳气逐渐收敛，阴气将越来越盛。那么，我们的起居也应该顺应自然界的这种变化。再者，鼻炎患者在这段时间调理体质，也可以让我们的抵抗力变得更强，让感冒、鼻炎少发作。

1、养护阳气

白露时节很多朋友早上醒来后身体总会有各种不适，轻则鼻塞、打喷嚏、流鼻涕，重则腰酸腰痛，鼻炎发作，这其实说明我们的体内是阳气不足，体质虚寒的。

那我们该如何养护阳气呢？一是减少损耗，二才是补阳气。

白露时节晚上温度较低，我们可以把凉席收起来、空调关掉，及时增添衣服保暖。晚上就寝要关好门窗，腹部盖薄被，防止秋风流通，使脾胃受凉。天气晴朗时，也要及时开窗通风，多呼吸新鲜空气。

睡前泡泡脚。泡脚是中医外治法之一，它可以通过药物对足底部腧穴及经络的刺激作用，达到治疗疾病的目的。很多容易犯鼻炎的朋友体质都是比较虚寒的，比如说平时容易感冒、身体不好、怕冷、还有就是睡不好，出现这些情况时，我们都可以用泡脚这个方法来调理。

泡脚可以选择清水，也可以用艾叶煮水或是自己选择成方的泡脚包来。这里主要注意的是，体内有热的鼻炎朋友最好不要使用温阳散寒的药材泡脚，直接用清水就可以了。

当然了，艾灸也是补养阳气的好方法，但是最好在专业医师的指导下进行操作。

2、滋阴润燥

肺与大肠相表里，秋燥易伤肺，导致肠燥便秘、使得气机壅滞、让鼻炎的情况加重，因此多喝水、多吃蔬菜、保持大便通畅非常重要。

《饮膳正要》记载，“秋气燥，宜食麻以润其燥，禁寒饮”，这句话的意思是说，秋季我们要少吃寒凉的食物和冷饮，多吃百合、莲子、银耳、梨、藕、芝麻、核桃、花生等食物，来滋阴润肺，缓解秋燥。

另一方面，油炸、烧烤、煎炸、肥腻的食物是高油高热量，又比较热气的，这些食物容易加重燥邪、引发内热，因此不宜食用。

3、避免接触过敏原

白露昼夜温差大，空气中致病原大量繁殖，同时鼻黏膜又容易受干燥空气刺激，易使鼻炎复发。这就要求我们在生活中要尽量避免接触致病原。

洗鼻

鼻腔冲洗是鼻炎、鼻窦炎、过敏性鼻炎等鼻部疾病最常用到的一个外治法，不仅简便易行，成本也较为低廉，对于缓解各种鼻部疾病带来的鼻塞、流涕等症状有着比较好的效果。不过，许多朋友因为不知道如何正确冲洗鼻腔，或是担心它带来不适而拒绝洗鼻。

鼻腔冲洗可以帮我们冲走致病原、湿润鼻黏膜，是缓解鼻炎症状的有效方法。而正确的鼻腔冲洗方法如下：

①身体向前倾斜45度，头微微前倾，先冲洗鼻腔堵塞较重的一侧，将鼻腔冲洗器置于该侧鼻孔中，保持冲洗器垂直地面，按压冲洗；

②冲洗过程中张嘴呼吸，避免闭嘴用鼻呼吸导致呛水；不能说话，以免引起呛咳；尽量让鼻冲洗的水从另外一侧鼻孔流出，若流入口腔，可以吐出；

③冲洗完严重堵塞的一侧，再重复上述过程冲洗另一侧。

洗鼻液要使用医用生理盐水，也就是0.9%的等渗盐水，不可以用纯净水或者自来水代替。

洗鼻的频率一天几次合适？

洗鼻的频率，是根据我们的症状来决定的。

如果处于鼻炎、鼻窦炎的急性期，症状比较明显，鼻塞严重、鼻涕很多，可以早晚各洗一次，如果鼻部症状特别严重的，也可以根据自身情况来增加次数。

如果症状缓解了，就可以降低冲洗的频率，可以改为每周三次。

如果过敏性鼻炎常年发作，常年有症状，也可以每天洗鼻，每天根据鼻炎发作的情况洗一至两次鼻。

如果过敏性鼻炎只在某些特定季节发作，比如，每年4月、9月是鼻炎的发作期，那就可以提前1-2周开始预防性洗鼻，每天一次，减少和过敏原的接触；如果症状比较严重，可以根据症状适当增加次数。

如果平时没什么鼻部症状，但每次洗鼻都有非常少量的鼻分泌物，可以隔几天清洗一次鼻腔观察鼻炎的情况是否有波动，或者不洗鼻。如果完全没有任何不适，洗鼻也没有分泌物，就可以不再做鼻腔冲洗了，这时注意日常的体质调理、加强锻炼比较重要。

鼻部按摩操

除了洗鼻外，按摩是促进鼻部血液循环、恢复鼻黏膜功能的较好手段，长期坚持对于鼻炎同样也有辅助治疗的作用。

按摩手法：点迎香16次，按印堂2~3分钟，揉睛明2~3分钟，搓鼻旁30下，每天一次。

过敏性鼻炎反复发作是肺脾气虚

同样都是接触了过敏原，普通人可能没事，但是过敏性鼻炎的朋友症状和反应程度却有所不同，这是为什么呢？是因为每个人免疫力的差异是不同的。

免疫力在中医里的说法就是正气。早在《黄帝内经》里就有记载：“正气存内，邪不可干；邪之所凑，其气必虚”。也就是说，我们之所以会生病，是因为身体的正气不足，免疫功能下降了，才让病邪之气乘虚而入。

中医认为，肺外合皮毛，主宣发肃降，皮毛于体表抵御邪气，肺宣发卫气温养皮毛以固表。如果我们的肺气虚弱，就会导致卫外不固、腠理不密、抵抗力不足，这时如果风邪、寒邪或异气趁虚而入，就会导致寒邪束于皮毛，阳气无从泄越。而正气不足、肺脾气虚，又感受风寒邪气，正是过敏性鼻炎的病因。

当我们的正气无法将身体里的邪气祛除，就会导致外邪滞留鼻窍、湿邪犯鼻，出现鼻痒、喷嚏、大量清水样涕等表现。而如果只治过敏性鼻炎的症状，不从根本调理体质，我们的正气一直不足，就会过敏性鼻炎反反复复、迁延不愈。

换句话说，想要从根本治疗过敏性鼻炎，除了按照医嘱服药、避免接触过敏原、外治法控制症状之外，还要调理我们肺脾气虚、正气不足的体质。

说到这里，很多患过敏性鼻炎的朋友就会说：我平时体质差、爱感冒，但是一用益气固表的玉屏风散，或者吃一些补气的黄芪党参就会上火、虚不受补，这该怎么办呢？这时我们就该选一些“清补”的、脾胃差的朋友吃了也能吸收的补气药，那就是五指毛桃。

补气祛湿的“广东人参”，调理过敏性鼻炎就选它

五指毛桃味甘，性平，入脾、肺、肝经，具有健脾补肺，行气利湿，舒筋活络的功效，它补气而不燥热，祛湿而不伤正，药性温和，补而不峻，十分切合肺脾气虚体质人群“虚不受补”的体质特点。

很多少数民族也把五指毛桃作为一味常用的保健药材，认为它能益气固表，健脾胃，它尤其适合体质虚弱、容易感冒、过敏性鼻炎的朋友们。

肺脾气虚型过敏性鼻炎的朋友，在过敏性鼻炎的缓解期可以用以下两首五指毛桃的食疗方进行调理。

白桃鸡汤

儿童用法：2岁以上孩子辨证服用，3~6岁份量应减半， 2~3岁份量应减为三分之一，2岁以下不宜用；蚕豆病可用。

五指毛桃排骨汤

陈皮白芷草本膏

五指毛桃益气固表，健脾祛湿，药性温和，补而不峻，适合平时体质虚弱、容易感冒、过敏性鼻炎的朋友日常调理用。

除了按照医嘱服药、避免接触过敏原、外治法控制症状、食疗增强体质之外，过敏性鼻炎的朋友也可以适当做些体育活动或者锻炼，对于提高身体抵抗力、调护鼻炎也是很有帮助的。■