月事推迟、痛经、血块、宫寒，中医都推荐这款汤

提起宫寒，很多人并不陌生。

顾名思义

它最典型的症状就是怕冷，四肢不温

其他症状比如：

脸上斑点越来越多

吃的再少，身形也会发胖

白天总腰酸背痛，觉得累

大姨妈经常不守时，还痛经

脾气越来越差，经常感觉很烦躁

子宫内膜薄，卵泡长不好

甚至身体明明没有大问题，却久备不孕

“宫寒”是中医学上的一个概念。但是，中医所说的“宫”和西医所指的子宫不太一样，它的范围要更大些，包括子宫、卵巢等多种器官。同样的，“子宫寒冷”也不单指某一种症状，而是中医学对患者形形色色临床症状的总结：例如月经周期延后，月经量少且色黑，有血块，甚至月经停闭；月经前或经期小腹疼痛，热敷后疼痛可得到缓解；白带清稀量多，有的还有失眠、多梦、头痛，头晕等症状等等。

导致宫寒的原因主要是不良的生活方式，如爱吃冷饮、贪凉，将空调温度调得过低或是为了漂亮穿露脐装、冬天衣着单薄等。女性腹部、关节等部位都比较脆弱，受到寒冷的刺激，就易因寒冷邪气侵袭而出现宫寒。

另外，过度疲劳、压力过大或情绪变化也会损伤身体阳气。所以大家也可能会感觉到，某一段时间如果压力比较大，姨妈通常是不准时来到的。

不良的生活习惯就好像蚂蚁溃堤，短时间你看不到危害，但是迟早它会一点一点吞噬你的健康。

《神农本草经》也很早就有记载：“女子风寒在子宫，绝孕十年无子。” 而最近热播的电视剧《延禧攻略》里边，温婉大方的富察皇后，就是因为宫寒，导致孩子夭折以后，很久也没有再怀孕。

从西医的角度上讲，宫寒就是盆腔微循环不良，缺血缺氧后引起的一系列症状。而如果严重的宫寒不及时调理，时间长了势必会进一步影响到卵巢功能，引起卵巢功能衰减，出现月经紊乱甚至闭经，不孕不育的症状。

卵巢正常工作，不仅仅可以保障我们有健康的生育力，更重要的是，女性特有的气质，皮肤光洁、身材玲珑，全靠卵巢分泌的雌激素支撑。如果严重宫寒，内分泌失调，表现在外形上就是皮肤状态差，身材走形。用再好的护肤品也拯救不了。

1．多运动

首先你要让自己多一点运动，宫寒的姐妹大都偏于安静沉稳，运动过多时容易感觉疲劳。其实“动则生阳”，寒性体质者特别需要通过运动来改善体质。最好能每周3-4次30分钟以上的快走、慢跑等运动。

2. 别贪凉

从冰箱里取出的生鲜冷冻食物最好放置一段时间再吃。如果经常坐在冷空调办公室里，大家还要注意好保暖，建议女性在办公室准备外套、披肩、丝巾等保暖物品，必要时护住易着凉部位，特别是膝盖和腹部。在办公室不要赤脚穿凉鞋。

3、保持好心情

压力大，经常心情不好也会影响子宫和卵巢功能。所以大家一定要学会舒缓压力。

4、坚持泡脚

如果有条件的话，可以每天晚上用热水泡脚。对促进血液循环和宫寒调理都非常的有帮助。

5、食补（非常重要）

调理宫寒还有一个很重要的方法是，日常通过一些补气血、补肾暖身食物，来帮助提升身体的阳气。让子宫和卵巢都正常的工作起来。

由玉竹、桑葚、龙眼肉、黄精、核桃、芡实、枸杞、茯苓等药食同源食材配伍而成的沃土2号汤，具有补肾益血、养颜美容的效用，适合身体虚弱、气血不足、月经不调、痛经、皮肤暗黄、头晕腰酸、脱发、准备怀孕等人群饮用，对调理闭经、痛经、血虚体弱等都有很好的效果。

在这里强调一下，和普通的自己胡乱抓的汤包不同，除了采用先进的加工工艺，让滋补成分更好吸收，这个汤包的配方是非常有讲究的，这个汤包中各个材料的搭配考虑了寒热平衡，温补的同时不会让人上火难受。

并且有一定的美容养颜功效，晚餐喝一碗，睡眠质量也会得到改善。对于痛经、宫寒和备孕调理，都有不错的效果哦。

因为活血益气，这个汤还可以帮助女人延缓衰老。买回家煮了和婆婆一起喝，可以帮助婆婆改善更年期脾气，让婆婆不再容易烦躁易怒（如果有的话），减少婆媳之间的争吵，让家庭氛围更和睦。

主要成分：玉竹、桑葚、龙眼肉、黄精、核桃、芡实、枸杞、茯

烹煮方法：沃土2号一包、乌鸡/瘦肉/猪骨/鸽子300-500g

食用建议：

如果是备孕调理：从月经结束的第一天开始喝起，连续喝7天（如果月经周期超过30天的，坚持喝10天以上）。

如果是日常宫寒调理：从月经干净的第一天开始喝，隔天或者隔两天喝一次，争取每周喝2-3次。坚持两三个月，会看得到效果，月经有明显的改善、气色变好等。