减重期间怎么吃？营养师食谱大公开！

三分练，七分吃

饮食在减重过程的重要性可想而知

很多人以为只要自己坚持运动

每天跑上10公里

就可以妥妥地瘦下来

谁知道

不仅没有瘦下来

过量运动还把自己膝盖伤到了

得不偿失

健康的减重一定要从饮食入手

饮食调整才是可持续的减重方法

那么

减重期间应该怎么吃才对？

友吃营养师这次公开了他们的食谱

想要健康减重的胖友们

照着吃就对了

TCM-FMD健康管理方案

不是让你节食、让你不吃

而是教会你如何吃好又吃饱

重点还能瘦得健康！

本文编辑 | aaron

图片来源 | 友吃