为爱减重20斤，婚礼当天朋友圈都被我刷爆了！

大家好，我叫阿楠，是一位90后，以前是一位从外表到内在都很“油腻”的中年油腻男，甚至还查出了血脂高、尿酸高、脂肪肝等多种问题。

以前的我，肥到没脖子

经过一个月的TCM-FMD，现在无论从外表还是到内在，我终于对得起小鲜肉这三个字了！

年轻了起码5岁！

出来工作两年，一向健康的身体为什么会出现血脂高、尿酸高、脂肪肝这些典型的油腻病呢？我自己反思了一下，觉得这和我平时工作应酬多、单位伙食重油重盐、经常喝酒等习惯有着紧密的关系。

每年单位两次的体检，看到身边的人都是亚健康状态，以及我自身不断飙升的油腻指标，突然觉得，是时候需要改变自己了！不想自己在将来所有人都需要我的保护的时候，我只有痛风、肝病、高血压……我还要快快乐乐、健健康康、帅帅气气地去享受我的青春年华。

说起减肥这件事，其实一开始我是抗拒的，因为身边有太多人因为错误减肥而伤害了身体，全都是活生生的实例，他们轻则手软、脚软、呕吐，重则因为减肥而影响了生育。但当我用心去了解TCM-FMD健康管理方案后，才知道这套方案最初是招博士团队的研究项目，有权威机构的公信力，然后我就带着一点点犹豫加入了友吃TCM-FMD健康管理训练营。

一个月甩掉了整整22斤肥肉

事实摆在眼前：经过一个月的调理，本人狂甩22斤肥肉，长了两年的肚腩消失了，更棒的是，身体各项生化指标全部回归正常范围内，内脏脂肪从14下降到了6！感谢友吃、感谢在我入营期间各位营养师对我的悉心指导。感谢参加TCM-FMD以来这段时间的体质调理+减重，不仅影响了我自己，还影响了我身边的人。

汤面也是我的见证人

调理+减重后，受益最大的就是我老婆。在我肥的那两年，每晚一睡着就会发出震耳欲聋的鼻鼾声，我以前瘦的时候是没有的，就是参加工作的两年，体重越来越重，随之鼻鼾声也越来越大。每晚我都要等我老婆睡着了我才敢入睡，经常性的熬夜也加快了我的体重增长速度。

一旦深夜我老婆起身去厕所，回来之后下半夜必定也不用睡了，只能一直听着我的鼻鼾声，可以说是苦不堪言吧。但是现在，稳稳妥妥瘦下来之后，鼻鼾声居然谜一般地消失了！而且我的睡眠质量也比以前好了几十个等级，以前睡醒的时候总觉得没睡够、有疲倦感。同时，我老婆的睡眠质量也好了很多。

结婚前一个月的时候，和老婆一起去试西装，你要知道那时候的我不要说马甲了，连外套纽扣也是扣不上的！我就和我老婆打赌说一个月，我还你一个不一样的我。我老婆还深深刺激我：死肥仔，不可能的！

婚纱照VS结婚当天，判若两人

戳这→结婚当天愉快的尬舞视频

结果，结婚那天，惊喜到爆！现在的她，呵呵，深深认同了友吃的健康理念，也在慢慢改变她以前不健康的饮食习惯，TCM-FMD也改变了她对减肥的认知。

对于我自己，健康是很重要的收获。而健康反过来也深深影响了我的三观，改变了我对生活的态度，这才是最重要的！减重后，工作效率也比以前提高了，以前一回到家就喜欢“葛优躺”，享受薯片、碳酸饮料等垃圾食品带给我的“快感”，现在的我更加喜欢去运动，并在运动过程不断去思考、回顾我的工作。

以前一上课、一看书就喜欢打瞌睡，我知道这是血脂高的一种表现，但是现在的我改变了，一学习不做满满的笔记就觉得对不起自己！你们知道吗？以前肥嘟嘟的时候，我真的很怕面对镜头，说实话就是因为自己肥、身材差、不自信。然而，现在我每天起床后的第一件事就对着镜子自拍，可以说到了“有病”的地步，哈哈哈。

瘦下来之后，连证件照都需要重拍

总的来说就是：友吃，重塑了一个高效、进取、自信的自己。

目标明确

秘诀1

改变饮食结构

秘诀2

适量运动

秘诀3

养成好习惯

秘诀4

带上家人一起变好

秘诀5