论一个手机如何“掏空”你的身体！
你的一天，或许是这样度过的
一大早被铃声吵醒，点开屏幕，看了一会手机
发现时间不早火速起床洗漱；
急急忙忙赶到公司，第一件事就是打开电脑
对着屏幕狼吞虎咽的搞定了早餐！
开始工作后，丝毫不敢懈怠；
好不容易到了午休时间
吃着快餐的你，眼睛还是没有离开手机
慢悠悠的点开了电视剧、点开小说...
下班回到家，打开电视机、平板电脑，
继续追着没看完的电视剧、综艺节目，
逐渐放下一整天的疲惫...
试想，你有多久时间是离开了屏幕的？
一个小时？两个小时？....
在这个时代，我们几乎被屏幕“包围”了，
在提供便利的同时，它们也在偷偷地带走了我们的健康！
1
“来自眼睛的控诉”
眼睛A：每天近距离的盯着游戏机、平板的我，几乎都是处于紧张、用力的状态，没有充分的休息时间，导致我现在只能带着沉重的近视眼镜。
眼睛B:工作时，长期盯着电脑屏幕的我，几乎没时间眨眼，因此，我经常出现看不清、眼疲劳、干涩的症状，感觉离“干眼症”不远了！
建议：
①尽量避免电子屏幕反光，调低屏幕亮度，保持在既不刺眼又不暗的状态下；
②注意劳逸结合，每工作1～2小时，休息15分钟，将目光望远方物体或闭眼休息。并做眼保健操，缓解眼部疲劳，让眼睛充分放松，电脑最好要有防辐射屏幕保护；
③多吃莲子、玉竹、白茅根等滋阴润燥的药食同源食材，平时可煲饮护苗3号汤，清肝养心、养阴润燥，预防干眼症，大人小孩都可饮用。
2
“来自腰背的控诉”
每次对着电脑时身体总会不自觉向前倾，这样下来，颈椎就会受到很大的压力，容易引起颈椎间盘突出、颈椎不稳等，长期这样，我也开始变得伤痕累累，经常疼痛难忍！
建议：
①使用手机时，尽量将手机举到与眼平齐的位置。
②使用电脑时，至少在每半小时站起来休息一次，尽量多走动，有利于血液循环，尽量坐椅子边，或者后背加个腰枕，有利于保持直立姿势。
3
“来自大脑的控诉”
长期盯着屏幕会对我造成很严重的伤害，因为辐射会损害我的细胞（脑细胞），还会造成脑部神经的损伤，也就是得了脑部疾病。得到脑部疾病以后，很有可能就是痴呆症或者是神经病。
建议：
多参加一些有益身心的活动：例如听音乐、外出散步、郊游、健身等；如果情况严重，最好还是去看医生。
4
“来自心脏的控诉”
上班时在电脑面前一坐就是一天，下班后还继续坐着刷手机、煲剧，这样长时间久坐不动，会对我造成很大的伤害；
久坐的生活方式不利全身血液循环，不仅会使血液“堆积”在腿脚处，导致腿脚水肿，还可能会增加下肢动脉血栓和深静脉血栓的危险。一旦血栓脱落，就易导致心脏病和脑卒中发作。
建议：
为了减少久坐时间，我们可以适当抽出时间走动下，或者在午休时，多走动，就不要继续坐着看电视、玩手机了。
所以，各位小主们，为了能让你的身体器官们好好休息一下，还是尽量远离手机，远离屏幕，多看看外面的世界吧！
本文编辑 | Tiner
资料参考 | 网络
