美女主持澄霖：满世界吃还能瘦出水蛇腰，原来她是这样“作弊”的
有没有人和小编一样
每次看到美食节目都有一个疑问
为什么主持人天天大鱼大肉
还是瘦得跟竹竿似的？
特别是美食节目的女主持
吃得比谁都多
身材却比谁都好
难道她们真的天赋异禀？
直到在TCM-FMD健康管理训练营里
见到了澄霖才发现
原来她也和我们一样
吃多就会胖！
但是她却能保持好身材
原因是？
爱吃又怕胖的各位
澄霖小姐姐的【好身材保持术】
小编为你们安排上了！
1.尝试TCM-FMD的初衷？
我在读书时期从小到大都是比较瘦的，大家都笑我“瘦骨仙”，自此我就以为自己是吃不胖星人，谁知道两年的美食节目，走遍珠江三角洲，每天和美食打交道，不知不觉就心宽体胖了。身边的人不断提醒我要减肥。
（右边是我十年前）
2.在哪里了解到TCM-FMD的？
了解TCM-FMD健康管理方案是通过lily姐介绍，知道这个产品极好，参加过训练营的每个人减重效果都很显著。
TCM-FMD健康管理方案已经在我们主持圈中掀起了一股小旋风，我也就跃跃欲试了。
3.以前试过其他减重方法吗？
以前试过运动跑步减肥，减得非常缓慢，跑到大汗淋漓了，也只瘦那么一两斤，做一期美食节目又一夜回到解放前。而且，后来听说长期跑步不太适合高个头体格大的人，会伤膝盖，负荷也重。
4.TCM-FMD让你印象深刻的是？
1、在这个过程中我爱上了腹部空空的感觉，每天去“排毒”的次数增多了，肠道的活力比以前好。腹部在慢慢变扁平，腰身大约在入营5天后就慢慢纤细起来，很神奇！不是亲身经历都不敢相信！我很多裤子啊、礼服啊，全都松松荡荡的，哈哈，又可以买新衣服了！从XL到XS，实现了质的飞跃！
2、由于想保持空腹感（不是饥饿感），不再喜欢油腻、多酱汁等重口味东西入口，口感变得更清淡，喜欢吃自然原味的东西。广东人尚“鲜”，这种习惯也锻炼了我味觉的灵敏度。
3、排出了多余的湿气，舌苔不再厚厚的，人不再总是犯困没精神，动作身姿变得轻盈灵敏，感觉太爽了！
5.参加TCM-FMD，你最大的变化是？
首先是祛湿以后人的精气神好了非常多！每天都是能量满满的元气少女！嘻嘻！人在精神层面上更加积极上进，不会像以往那样，由于湿气重所导致的乏累，而没有动力没有精神干事业，总是觉得身体很沉重乏力。现在体态轻盈，手脚也反应灵活了。
我现在每天都6-7点就自然醒来，起床看报读书读英文一小时，清晨的气息实在太好了，吸收知识也特别快。由于每天都练习英语，中英双语主持的能力也不断提升，大获客户好评。白天精力旺盛，工作效率提高，晚上消耗完了就早早入睡，形成良好的生活习惯和良性循环，第二天早起有事元气满满。以前晚睡，精神总是不好，恶性循环。其实你的阳光正能量也能影响他人。
第二点就是身材变好了，真的可以让人更自信！工作的机会和邀约也多了不少，人前人后也更受欢迎。各种款式的衣服都可以尝试，不需要考虑挡肉，不需要费时间p图。p图多麻烦啊，还不如跟着友吃“躺瘦”，哈哈！
6.TCM-FMD期间你的生活习惯是怎样的？
饮食：
早餐：玉米半截、苹果或者橙子一个、一包绿粉、一只鸡蛋、一盒牛奶，偶尔来瓶燕窝。
午餐：一拳头的肉类，我更喜欢白灼虾，新鲜甜美又有营养、牡蛎，一手掌以上的盐水青菜，不要油腻酱汁的，如果有就清洗掉，过一过水。
晚餐：一包绿粉，水煮青菜尽量多，去皮鸡胸肉。
（外出也不忘健康饮食）
运动：
尽可能一个星期运动一次（心里想，然而并没有，呜呜~）
作息：
每天尽量在12点前睡觉，6-7点起来，与天地自然同息。
7.你会向亲戚朋友推荐TCM-FMD吗？
肯定要推荐了
原因是：
1、不反弹。
我现在结营了，但不反弹。因为在TCM-FMD健康管理训练营期间，我已经学会了科学的饮食方法，好不容易瘦下来的江山，怎么可以让他反弹。
小秘籍是保持每天称重，做到心中有称，心中有数。还有就是每顿只吃5分饱，大脑反而更清醒。因为不再把所有供血用于解决食物消化问题，有血液输送上脑，大脑运作得更敏捷。
2、改善体质和身体内循环。
这个健康管理方案，本质上是为了祛湿不是减肥的，如果人的体质不改变，再怎么节食或者运动都很难瘦下来，就算可以也是需要比这更长的时间。参加友吃TCM-FMD健康管理训练营，我基本没有运动，只是乖乖地执行营养师的方案，不越雷池一步，就在3个月瘦了16斤，并且能在出营后一直保持。
3、精神层面的：它能让你重新焕发自信和规范生活条理，变成更正能量阳光的人。
4、健康。
建议一些看起来很瘦的人也检查一下自己的内脏脂肪和体脂率。有些人是“外瘦内肥”，这种人更可怕，更要引起警惕！体内的脂肪堆积将会增加心脏负担，年长肥胖人士更有可能患心脑管疾病，不光是为了形态，更重要是为健康的身体了。
澄霖小姐姐通过自身经历告诉我们
美食与身材是可以兼得的！
春节临近
很多小伙伴都想过完年再来减重
殊不知
春节期间才是真正该约束自己的重要时间
因为
好吃的不会走，但健康会！
文章撰写 | 澄霖
编辑排版 | aaron
资料来源 | 澄霖&友吃
